不跑步的陸上競技選手訓練 番外篇-板橋運動訓練/台北運動訓練

之前說過非功能性訓練才能夠改善功能性動作，應用在跑步上，要求軀幹穩定的對側肢體動作就能夠很好的讓選手感受動作中驅幹與肢體之間相對動作應該是如何執行、肌肉跟關節的感覺輸入也可以協助大腦優化跑姿

人生首次核心運動就是 "呼吸"-板橋核心肌群訓練/台北核心肌群訓練

每個人的人生首次核心運動就是 "呼吸"
呼吸分為兩個部分
吸氣: 肋骨擴張+ 橫膈下降
呼氣: 肋骨內收+ 橫膈上升
正確的呼吸模式可以藉由橫隔

持軀幹穩定的力量來自最直接連結到脊椎骨盆與肋骨的肌肉

維持軀幹穩定的力量來自最直接連結到脊椎骨盆與肋骨的肌肉，也就是橫膈膜、多裂肌、腹橫肌以及骨盆底肌。
這些肌肉構成了腹腔上下左右整體的穩定性，在我們執行任何活動的時候這些肌肉都應該要能夠在

神手體適能與女子撞球世界排名第一選手周婕妤合作！！

姿勢調整案例-Redcord訓練/台北Redcord訓練

常見不良姿勢調整

個案心得分享-紅繩運動/台北紅繩運動

偶然查到人家推薦神手體適能到這裡我才發現，物理治療不是只有電療牽引熱敷，這裡的物理治療師們會很認真分析你的問題，教你做運動，看了這麼多醫生，第一次發現...原來...

術後姿勢不良怎麼辦? 讓神手針對您的狀況替您調整姿勢-板橋姿勢矯正/台北姿勢矯正

一名體驗者半年前脊椎壓迫性骨折開刀植入6根骨釘，醫生交代不要彎腰，就一直用很挺的姿勢，導致背肌太緊持續腰痠，利用核心誘發技術調整，放鬆背肌，5分鐘的操作之後下來直接給我彎腰手摸地。

紅繩懸吊運動Redcord Suspension Exercise簡介

SCS(Strain counterstrain)拮抗鬆弛術簡介

動態神經穩定術DNS(Dynamic neuromuscular stabili